しのポタ日記:大会2週間前
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しのポタ日記

札幌のビアンキチェーロ乗りです。最近はすっかりランに夢中、目標タイムは3時間45分です。

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大会2週間前

はいはい、名古屋ウィメンズまで2週間となりました。


先週は3週間前の30km走を行ったので、今週は20km走を予定しておりました。


ふと思いついて、いつもと違う場所を走ろうと向かったのは真駒内セキスイハイムアイスアリーナ。





前の週にこれを食べて30kmをうまく走れたので、ゲンカツギで今週も…しかも2個。





補給は贅沢ですがオトクに買うことができたピットインをどちらかひとつとりますよ、たぶんカフェイン入りのほう。





真駒内アイスアリーナは2階と3階がランニングコースになっていて、2階は窓があり明るいのですがスピード練習の時間帯だったので3階を走ることにしました。


3階は右回りなので、いつもと違う方向なのもいいかも。


ただ、猛烈に寒いのです。


2階も行くたびに寒いと思っていたけれど、それでも暖房が入るので走っていると暑くなります。


スケートリンクがあるせいか、3階は寒くて寒くて、走ればあたたまるかしらと期待しながら20km走のスタートです。


給水は止まらず行って、今回もノンストップで走りたい。


3kmくらい走ればあたたまるかと思いきや、いつまでたっても汗をかく気配はありません。


自転車用のボトルに入れたヴァームを飲む時も、12km走って補給ジェルをとる時も、手がかじかんでうまく動かないのです。


落っことしたら止まらないといけないから、意地でも落とさないぞと警戒しながら、ぐるぐるぐるぐる20km。


3階は一周が約305mなので、3周ちょっとで1kmになります。


そう考えると、意外にあっという間の20kmでした。





5分22秒の良いペースで走れたので満足です。


スケートリンクからは楽しそうな歓声が。





何回も「手袋をつけて滑ってください」とアナウンスが流れていましたけど、手袋ナシだと怖いですよね…


さて、疲れを残したくない日曜の今日は白石体育館でのんびりradikoランへ。





走る日の朝はご飯を食べるようにしているのですが、最近おまけでこういうものを追加しがち。


距離は12km、6分より速く走らないぞ、と決めて気楽にスタート。





11.5kmまではとても気楽にすんなりランを楽しんでいましたが、残り500mのところで猛烈な腹痛に襲われて、震える思いでゴールしました。


残り2週間、来週はレースペースで12km走をする予定です。



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Comment

 

お疲れ様です🏃
日曜日は今年初のつどーむでランニング🏃
やはり5km過ぎるまでは寒くて大変でした😱
キロ5分ペースのチーム最後尾に付いて20km走りました、今日は心地好い筋肉痛です…😅
  • posted by ひでG 
  • URL 
  • 2018.02/26 16:42分 
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おつかれさまでしたー 

ひでGさん
今年初のつどーむおつかれさまでした(^-^)
キロ5で20kmなんてすごい。
筋肉痛治りましたか〜
  • posted by しぃ 
  • URL 
  • 2018.02/27 21:34分 
  • [Edit]
  • [Res]

おはつです 

初コメ失礼いたします。
ザバスのジェル、、スポーツ館で僕も半額で売っているのを見かけて箱買い致しました(笑)
昨年からランニング始めた初心者です。
練習内容やらいろいろ参考にさせていただきますね。
よろしくお願いいたします。名古屋ウィミンズ、ご検討を祈ります。
  • posted by 世界の山ちゃん 
  • URL 
  • 2018.02/28 16:20分 
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ありがとうございます! 

世界の山ちゃん
コメントありがとございます(^-^)
あのジェル、かなりおトクですね〜
おトクに買えたので練習に使うとか贅沢しています。
私の練習内容は…食べてばかりいるのであまり参考にならないかもしれませんが、これからもよろしくお願いしまーす(*´∀`)b
  • posted by しぃ 
  • URL 
  • 2018.03/01 06:18分 
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プロフィール

しぃ

Author:しぃ
2011年からクロスバイクに乗り始めました。愛車はビアンキ チェーロ。
2012年からはランニングに挑戦、2014年には初めて北海道マラソンを4時間09分59秒で走りました。
2015年の洞爺湖マラソンで目標のサブ4を達成♪

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