しのポタ日記:筋肉痛ほぐし…

しのポタ日記

札幌のビアンキチェーロ乗りです。最近はすっかりランに夢中、目標タイムは3時間45分です。

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筋肉痛ほぐし…

豊平川マラソン明けの今日は朝から冷たい雨が本降りでした。


昨日がこの天気じゃなくてよかった…と感謝しつつ、用事を済ませに街に向かいます。


歩いてみて実感、前太ももが大変な筋肉痛。


これはヒドイ(´Д` )


今まででいちばんヒドイ(´Д` )


地下鉄大通駅の階段、丸井さんのエスカレーター、何度か足がもつれて転びそうになって、焦って全身の毛穴が一瞬で拡がっては平静を装うという独りコントの繰り返し(^^;;


用事を済ませても街をブラブラする余裕はなく、まっすぐ帰宅しておとなしくしていました。


…夕方、雨があがったので、筋肉痛ほぐしランにでかけます。





ここも昨日走ったなぁ(´-`).。oO(


と、しんみり振り返りながら、筋肉痛をほぐす程度のゆっくりペースで10kmラン。





ゆっくり走れるのに、走ったあとに家まで歩く道のりはガキガキのロボット歩行でした(^^;;


いつも走ったその日には精いっぱいで、ケアも出来ていませんでしたが、これからは翌日の疲労予防も視野にいれていかないとなりませんね。


そんな意味もあって、オレンジジュースにクエン酸とハチミツをいれてクピクピと飲んでみました。


おいし(o^^o)


さて、昨日の豊平川マラソンの結果がアップされました。





順位は、199人中96位。


完走できれば御の字なんて言いつつも、やっぱり順位はちょっと気になりますね。


ギリギリで半分より少し上…かしら。


早くも来年の目標なんかが頭をよぎった大会翌日でした(^.^)





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プロフィール

しぃ

Author:しぃ
2011年からクロスバイクに乗り始めました。愛車はビアンキ チェーロ。
2012年からはランニングに挑戦、2014年には初めて北海道マラソンを4時間09分59秒で走りました。
2015年の洞爺湖マラソンで目標のサブ4を達成♪

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