しのポタ日記:くりかえしの土日

しのポタ日記

札幌のビアンキチェーロ乗りです。最近はすっかりランに夢中、目標タイムは3時間45分です。

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くりかえしの土日

土曜つどーむ、日曜リフレ…の先週とほぼ同じ土日の行動でした。


ここに書くまでもないくらい変わりばえのしない週末でしたが一応書き残しておきます。


土曜は昼からつどーむで20km、日曜はリフレで20km。


土曜は陽があたっていたせいか、つどーむ内もわりとあたたか、ペースは気にせず2時間走りました。


久しぶりに給水なしのノンストップで20kmを走ることができました。


半分の10kmで給水しようと思いましたが混雑していてタイミングを逃し、じゃあ12kmくらい…と思ったり15km…と思ったり。


そのまま20kmまでいけそうだったので走りきりました。





5分51秒のペースで心地よい疲れを感じてそのまま近くの丸亀うどんへ。





給水なしで走ったせいか少し胃が気持ち悪かったので、釜あげうどんのあたたかさが有り難くて癒されました。


でもって甘酒。





日曜はめずらしく二度寝からの寝坊をして起きたら9時少し前、あわてて用意をしてリフレに向かいます。


最近急に距離を走っているので故障予防にキロ7くらいでゆっくりほぐしランをしようと思いながらも、楽なペースで走ってみるとキロ6くらい。


そのまま楽ちんペースで2時間走って今日も20km。


可もなく不可もない楽なペースで走っても練習になるかしら?と思わなくもありませんが、体力づくりにはまぁいいか…





ヴァームを飲みながら5分47秒のペースで走りました。


ここ1ヶ月くらいはわりと走っているのですが、それ以上に食べているせいか体重はベスト基準よりプラス4kgの状態です。


洞爺湖までに落とさなくては…と思いつつ今日も近くのカフェでバターチキンカレーをいただきました。


ちょっと気にしてライスはS(いつもはMかL)











でもって甘酒。





見事に変わりばえのしない週末が終わりました。


また1週間が始まりますね。


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Comment

つどーむ 

土曜日は自分もつどーむに行ってきました🎵
1周2分で走ってたグループの最後尾に着いて1時間走ってきました~
17時からはしのさんお勧めの天檀で呑み🍺いい店でした
  • posted by ひでG 
  • URL 
  • 2017.03/05 19:48分 
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2分! 

ひでGさん
つどーむでしたか(*´∇`*)
1周2分だとキロ5のペースですね、すごい。
同じ時間帯でしたら私、何度も追い抜かれてます。
天壇行かれたのですねー。
気に入っていただけたら嬉しいです。
安いし、あの雰囲気もなんだか好きなのです。
  • posted by しぃ 
  • URL 
  • 2017.03/05 22:18分 
  • [Edit]
  • [Res]

NoTitle 

1週間はじまりました
今のところ土日はジムで少しばかりのトレーニングを積んでいます 
美瑛マラソンハーフにエントリーしました
初のハーフです
雪がとけたら 必死ではしらなきゃ!!

それにしてもバターチキンカレーおいしそうですこと!!

私も体重ちょっと プラスぎみ
  • posted by ソフィー 
  • URL 
  • 2017.03/07 20:22分 
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美瑛(*´∇`*) 

ソフィーさん
美瑛エントリーされましたか(*´∇`*)
初ハーフは緊張しますが楽しみですね!
私も初ハーフの時は21kmも走れるかしらん、と不安でした〜
早く雪が解けて外も走れるようになったら良いですね。

バターチキンカレーは300円引きのクーポンがあるので、ついついいつも行ってしまいます。
カレーもコーヒーも美味しいですよ♪
  • posted by しぃ 
  • URL 
  • 2017.03/08 06:02分 
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プロフィール

しぃ

Author:しぃ
2011年からクロスバイクに乗り始めました。愛車はビアンキ チェーロ。
2012年からはランニングに挑戦、2014年には初めて北海道マラソンを4時間09分59秒で走りました。
2015年の洞爺湖マラソンで目標のサブ4を達成♪

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