しのポタ日記
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しのポタ日記

札幌のビアンキチェーロ乗りです。最近はすっかりランに夢中、目標タイムは3時間45分です。

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2018 さっぽろさよならマラソン

今年もこの大会の季節となりました。


雪で中止になったり、かと思えば今年のようにお天気に恵まれたり、11月の札幌ですから気温が低かったりといろいろなコンディションのこの大会。


時折ポツポツ雨に降られたものの、走っている間はむしろ日があたって暑いと感じるくらいの良い天気でした。


朝は8時半頃に家を出て地下鉄で真駒内まで、会場に着いて受付を済ませ、安定の「走る前から完走証」をもらいます。








雨がサッと降ったのでコース上にも水たまりが出来ていそう。


10時40分、クォーターのスタートです。


どんな感じで走ろうかとまったく考えていませんでしたが、スタート直前になってキロ5でいけたら嬉しいな…とフワッと思いついてそんな感じのチャレンジを。


さすが10.5kmの大会です、スタートから皆さん速い速い。


私も久しぶりに1kmめからがんばる走り方をしてみました。


最初のラップは4分45秒、心肺はキツイしこのあと坂道だし普段こんなペースで走らないので続くわけはないのですが、トータルキロ5になればデコヒコはあって当たり前、気にしない気にしない。


2kmめは作マラでもきつかった坂道のところ。


ラップは5分14秒、プラマイちょうどキロ5になったと思いながら河川敷をめざします。


あとは折り返しまで下り傾向なので、稼げるだけ稼いでおけば後半落ちてもいけるかも、です。


JCHOの病院のあたりが折り返し、そこまでは4分52から56秒で走れています。


何秒かずつ稼いでるから、5分をこえても大丈夫だと言い聞かせてはなんとか前の女性ランナーに追いつけ追い越せとゼェハァしました。


前の女性2人は3km地点あたりで追い抜かれた2人だったので、なんとか追いつきたかったのです。


まず1人、ペースが落ちたようなので8kmあたりで追い抜きました。


先にはもう1人の背中が見えています。


無理にペースをあげて追いつくことはしませんでしたが、9kmめで追いついて先にいきます。


9kmめのラップは5分4秒でしたが、貯金があるから大丈夫、気にせずゴールまでがんばろう。


願わくば、せっかく追い抜いた先ほどの女性には追い抜かれたくない…と謎の挑戦を自分に課しつつ、坂を登って野球場を抜けて競技場内へ。


10.5kmをキロ4分57秒のペースで無事にゴール。


久しぶりに心肺が苦しくなる走り方をしました。





落ち着いてからウィンブレを着込んで、再び河川敷を走って街へ向かいます。


例年この大会のあとには街でラン仲間と打ち上げをしているのですが、今年はなんとなく走って行こうかと思いついちゃいました。


途中ふらふらしたので甘いコーヒーを飲んでひと休み、街に着く頃には元気になって洋食屋さんで打ち上げです。











五島軒で宴会ができるなんて。





コースにしましたが、最後に1人ずつちゃんとカレーがついておトクなプラン。





わりと満腹だったのに意地汚さだけで元祖ラーメン横丁に向かい、麺の日で半額のラーメンを食べて帰りました。











今日のランは大会で10.5kmに街に向かった8kmをプラスして合計18.7kmでした。


大会はクォーターの距離とはいえ最後までがんばって走れたし、打ち上げも楽しく美味しく過ごせたし、お風呂に入ってゆっくりしたら満足気分で眠たい1日の終わりを迎えています。


ロードレースに作マラ、今日のさよならマラソン、今年真駒内を走るレースはなぜかお天気に恵まれてありがたいですね。








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第5回 作.AC真駒内マラソン

文化の日の今日、作.AC真駒内マラソンが開催されました。


昨日はカーボと言いながらただ金曜だから寄り道したかっただけで、チャイナパークのあんかけ焼そば中盛を完食。





今朝は冷え込んだものの予報では気温があがって良い天気になるとのこと、半袖にランパンの夏と同じウェアで走りましょう。


事前にマルヤマクラスで受付を済ませているのでギリギリの時間に到着しました。





札幌スポーツ館でおトクに購入したベスパを飲んでスタート地点へ。





みんなで準備運動をして9時にスタート、この大会は真駒内公園から豊平川河川敷に出て南22条橋手前を折り返して真駒内公園に戻る10kmを4周回するコースです。


10km周回?と言う方もいますが、1回回れば残りは3回、わりと嫌いじゃないコースなのです。


今日は余力を残してサブ4ゴールが目標、周回コースなので応援の方々に徐々に弱っていく姿を見られたくないし。


5分半のペーサーについて走りましたが、集団が大きくて途中転びそうになったり不安になったので、2周めからは気持ち前に出て少し前を走ることにしました。


よし、元気元気。


と自分を励ましつつ3周め、これが終わったら30km地点ということですね。


最後の1周は少しきつくて、でもまだ5分半のペーサーには追いつかれていないし大丈夫、がんばりたい。


キロ表示の看板に「いま頑張らないでいつ頑張るの?」というような事が書いてあって、ホントだよここ最近は毎日走ってがんばってるのにここで手を抜けるか、と気持ちを立て直します。


最後の3kmくらいのところにある坂道は猛烈にきつくて腰が曲がって走っていたかもしれませんが、残り2kmはゲンキンなもので、もう終わる終わると思うと気合が入って気持ちだけはゴボウ抜き。


目標どおり余力を残して元気にゴール、タイムは3時間46分43秒のセカンドベストで嬉しい気分です。





コーラをもらってお餅をもらって記録証もらって会場を後にしました。





なんとなく目に入った伊予製麺で釜玉うどんとちくわ天、イカ天を食べてから帰宅。





きついとも感じたけど、やっぱり楽しかったなぁ。







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ぐたり

先週はロードレースで21km、今週も20kmを走りたいと予定していた日曜日。


見る予報によっては9時頃から雨マークがあったので早めの7時過ぎにスタートしました。


手が冷たい、薄手の手袋があってもいい季節ですね。





豊平川を18km走っていったん帰宅、汗冷えしないように着替えて今度は街へ。


用事を済ませがてら20kmにのせようと思いつつまずはお昼ごはん。





札幌餃子製造所で昼メニューを頂きます。


東区の店舗にしか行ったことかないので、すすきのの店舗は初訪問。





この酢をかけて頂くのは東区の店舗ともちろん同じ。





あまりに美味しそうだから拡大して撮っちゃえ。





大粒餃子もザンギも美味しいなぁ。


用事を済ませたり買い物し忘れをして帰宅後に再び出かけたりしてなんだかんだでプラス7km、今日のランは25kmとなりました。





休み休み走ったせいか足がぐたり重たい。


お風呂をためてゆっくりしましょう。


今度の土曜は作.AC真駒内マラソン、土曜をゆっくりしてからの日曜の大会ではなく、金曜に普通に仕事をした翌日の大会なのでちょっと不安。


そしてこの大会はお天気が良かったり悪かったりと極端なので、それもまた不安…。


気持ちよく走れますように。




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浮かれウィーク

今週は前半に半期に一度の大事な仕事の締切日があり、無事にそれを終えたので浮かれて寄り道しまくりの数日を過ごしました。


最近なぜかラーメン頻度が高くなっています。





これは菊水にある「いせのじょう」さんの追いがつおラーメン。


かつお節好きとしてはたまらないお味、生姜ラーメンも捨てがたいのですがいつもこれをお願いしています。


そして美味しいとオススメ情報を聞いた北大近くの「まるたかラーメン」さんへも行きましたよ。











塩と醤油がオススメとのことだったので塩を注文、美味しく頂きました。


そしてそして…


今週いちばん美味しくて浮かれたのは、お友達のラーメン屋さんで頂いた「カレーラーメン」です。


白石にある「北のとんこつ 麺 かまくら」さん。





夏限定で冷やしカレーラーメンがあって、これをあったかくして冬も食べたいなぁ…と思っていたらリクエストにこたえて試作品を作ってくれました。


美味しいだろうなと想像していましたが、想像よりもさらにさらに上をいく美味しさ、もう店主さんは天才じゃないかと思うくらい。


これは人気&リピーターが増えそう、予定では11月からメニューになるようなので、正式なメニュー名もあわせて楽しみにしましょうか。








お友達だから美味しいとオススメしているわけではなく、最近あちこち食べる機会も増えていますがやっぱりかまくらさんは美味しいなぁと思うのです。


いろんな味のお店があるので、こればっかりは好みですね。


そういえばこの土日は北大のイチョウ並木がライトアップされる金葉祭が開かれます。


金曜夜にはちょうどライトアップに向けてのテスト点灯のタイミングに通りかかることができました。





土日は18時からライトアップとのこと、混みそうですね。


今月はソフトバンクのスーパーフライデーでサーティーワンを4週連続でモグモグ。














塩キャラメルとロッキーロードしか食べてない…


ありがとうソフトバンク、ごちそうさまサーティーワン。



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第39回 北海道ロードレース

別海パイロットマラソンが中止になって2週間、レースとしては9月末の旭川ハーフ以来となる北海道ロードレースを走りました。


今年は怠けずチマチマちゃんと走っているし、豊平川を走る近場のレースなので20km練習のつもりで数年ぶりにエントリー。


別海が中止になるとは思わなかったので、今思えばロードレースにエントリーしておいてよかったかな、と。


朝ゆっくりしすぎて、会場に着いたのはスタート40分前の9時50分。








急いで受付を済ませてゼッケンをつけ、荷物を預けてお手洗いに寄ってからスタート地点へ。


すでにジリジリ暑いくらいの良いお天気です。


どんな感じで走るか特に目標も計画もなく、旭川ハーフが1時間49分台だったので同じくらいでいけたらいいなと軽い気持ちでスタートしました。


結果は、公認ではないもののハーフベストの1時間44分56秒、自分には厳しいと思っていた105分切りでゴールすることができました。





タイムを狙うことなくリラックスしてのぞんだのがかえって良かったのかもしれませんね。


6月のおたるロードレースが1時間46分23秒ですから20秒ほどの短縮です。


今日は3kmめ付近から下り傾向になる事もあり、キロ5分をわずかに切って走ることができていました。


そのまま2、3kmいけたので、よし、このままのペースでいけるところまでいってみようと思いました。


プランのないレースにプランができました。


途中の何kmかをキロ5で走れたらずいぶん良い練習になるじゃない?と。


できればこのまま折り返しまではいきたいな、折り返したらのぼり傾向だからむずかしいけどそれでも5kmくらいは保てるかな、と考えつつ。


今回も給水はとらずにゼリータイプのポカリを手に走りました。


さ、折り返し。


意外に数kmはキロ5ペースのままいけましたが、15kmめから5分2秒、7秒…と遅れ始めました。


遅れても投げやりにならず最後まで手を抜かず頑張れたらいいな。


17kmあたりから、1時間45分にどこまで近づけるかな?とそればかり考えて腕を振ります。


このペースだとどのくらいでゴールなのかが想像がつかなくて。


真駒内公園に入ったところで、ずっと応援してくれている女性が声をかけてくれました。


わ、嬉しい!


瞬間で励まされて嬉しくなって、思わず「嬉しい!」と声に出していたような…


おかげで残りの距離も頑張って走りきり、ゴール目指して気持ちだけはマッシグラ。


実際には気持ちが悪くてかなりバテていたと思われます。


ゴール後にガーミンを止め忘れていたためタイムがわかりませんでしたが、完走証をもらって見るとギリギリ1時間44分台、頑張れて嬉しい。


しかも5位入賞で表彰台にのぼっちゃってニンマリ。





景品としてテーピングとジェルを頂きました。





あっという間に撤収された競技場を見ながら帰宅の途につきました。





最後の最後でここでカラスに襲われてものすごく怖い思いをしました。


女性や子どもがスーパーのビニール袋をさげていると襲われるようです、気をつけなくちゃ。



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プロフィール

しぃ

Author:しぃ
2011年からクロスバイクに乗り始めました。愛車はビアンキ チェーロ。
2012年からはランニングに挑戦、2014年には初めて北海道マラソンを4時間09分59秒で走りました。
2015年の洞爺湖マラソンで目標のサブ4を達成♪

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