しのポタ日記
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しのポタ日記

札幌のビアンキチェーロ乗りです。ラン開始は2012年8月。痛めず転ばず食べても太らず、適度に走っていきたいです。

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6月のはじまり

ただ毎日を繰り返してあっという間に過ぎていった感じの5月も終わり。


最終週の週末はおどろくほど天気がよくて、時間によっては走るには不安なほどでしたね。





空がたまらなく青くて、こんな日は1年に何日もないかもと思うと急に淋しいような複雑な衝動がおさえられなくて、空が青い!と声に出して言いたくなったり。





琴似?


発寒?


そちら方面にも行きました。





大好きなBARNESはテイクアウトのみの営業、外で風を感じながら食べるソフトクリームはたまらなく美味しい。
 

白い恋人パークで芝を眺め…








赤と黒のフクモリ餃子を食べて地下鉄帰宅。








5月は連休があったので距離が増えて、なんと初めての500km。


サブ4ペースで走ったのは1回あるかないかくらいですが、チマチマタラタラと走っていたら月末まで6日を残して400kmに到達しました。


プラス100kmを走るには平日に10を走って土日では…と計算して悩みながらも、滅多に500kmなんてチャレンジする機会もないと思われたのでがんばってみることに。


最後の土日を20kmずつ走って、無事に500km達成。





距離なんて別に、質が大事だよという意見もありますし人それぞれの考え方がありますが、いまのところはペースは別にして決めた距離をがんばりたいというのが私の感覚なので、達成感を感じています。


月が明けて6月。


またリセットされて新しい1ヶ月が始まるだけかと思うと、いや、そのせいかわかりませんけど何だかランの足取りが重い。


疲れかな。


故障することなく適度にがんばっていきましょう。




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なにもない

これといって何もない毎日を過ごしています。


会社は日によって時差出勤。


毎日同じ時間ではないので、あれ?ワタシ明日は何時に行けばいいんだっけと寝る前に確認する必要が。


週末は一応ひとの少ない時間を狙って走っているつもりですが、どの時間帯でも必ずランナーはいますし、朝早いと少ないのは家族連れのお散歩くらい。





次の週末はどうかな?というギリギリの桜を観ることができました。





白石サイクリングロードのエルフィン手前では枝垂れ桜が。





これは豊平川の桜の杜。





昔は特に興味のなかった桜ですが、年齢とともにあらキレイと立ち止まって近寄って眺めたり遠くから眺めたり。



最近は大会もありませんし、タラタラと楽なペースで走るばかり、20kmくらいなら土日連続しても大丈夫な感じ。


本当なら今月は洞爺湖マラソンを走ってシソジュースを飲んだり、後半車道から歩道にあがるわずかな段差にギャアと思ったりしているはずでした。


昨年初めて日帰りせずに温泉に宿泊して、翌朝の湖畔を走って朝の空気が気持ちが良かったんだよなぁ。


道内での最初のフルいうこともあって、いろんな方にご挨拶できるのも楽しみのひとつ。


走ったとしたらどうだったかな、サブ4では走れていたと思いたいな。


10月の別海も中止が発表になり、いよいよ今年は大会を走ることなく終わりそうでしょうか。





11月のつくばマラソンも早々に中止が発表となったので、今年は東京に移動しての鳥貴族打ち上げはナシ、残念。


新しい生活様式というのもなんとなく理解できるような。


いままでスマホを消毒する習慣なんてありませんでしたけど、考えたらすっごく汚いですよね。


落ち着いたら新しい習慣を忘れてしまいませんように。


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連休終了

例年どおり、カレンダー通りに会社がお休みの連休でした。


終わって出社した時に気がつきましたけど、会社がお休みだと完全に「人との接触8割減」が可能なんですね。


8割どころか9割かも。


当然ながらいつも楽しみにしている創成川の酒まつりもありませんでしたし、できるだけ早い時間にチョイチョイ走っては家でごろごろお菓子をつまみながらYouTubeを観たりという過ごしかたの5日間。





普段は真駒内方面に向かうことが多い豊平川サイクリングロードも最近は川下方面へ。





白石サイクリングロードの桜は今年もきれい、さすがに観に来ている方がたくさんだったので、サイクリングロードを離れたほうが走りやすかったです。





40kmロングをした日にはエナジードリンクに助けられ…





急にひとであふれた豊平橋付近、翌日には誰もいなくなりました。


連休で走った距離は


2日 20km
3日 30km
4日 40km
5日 20km
6日 30km


…ヒマか。


ヒマなんだろうな。


所用で早朝スタートができず午後の雨ランになってしまった日もありましたが、平日より早寝早起きをして淡々と走った連休でした。


膝やらふくらはぎやら足裏やら、あちこちにアカラサマな疲れを感じているので大事にしなくては。








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2回めのプチ断食

気軽に寄り道をして遊びに行くといったことができない4月、チマチマ走っていたので月間距離だけは増やすことができて自己最長距離を走りました。





合計で420km、普段は月間300を意識しているのですが残り10日弱を残して300に到達しそうだったので、一度400をこえてみたくて、下旬からプラス100kmを走るためにカレンダーを眺めては予定をたてて1日のノルマを計算していました。


土日と祝日は朝早くに10km、夕方に10kmなど、マジメかヒマかという過ごしかたをして結果420kmで終了。


いつもなら300を達成した下旬はガクンと距離を落として休養できるですが休むどころか距離を増やしたので脚があからさまに疲れています。


黙っていてもハリを感じるし、これはムリキン。








久しぶりに中島公園にも行きました。


すれ違うランナーさんもほとんどがマスクやBuff姿ですね。


すれ違う時にも自然と距離をおいたりと、会話を交わすことはないものの、皆さん走り続けられるよう工夫をして相手を思いやる動きが感じられます。


さて、3月末に初挑戦した2日間のプチ断食。


最初は3週間ほど間隔をあけて3回はやったほうがいいと聞いて、先日2回めに挑戦しました。


断食中は長い距離を走れないので、どうしても月間距離にめどがついた月末に設定してしまいます。


あと、月末月初は仕事もバタバタするので気が紛れるかなという期待もあり。





1日にサポートジュースを1000cc、そのほかにお水かノンカフェインのお茶を2000cc飲むようにします。


1回挑戦しているので要領が良くなった事もあり、今回は不安もなく1日めが終了…


と思いきや、1回めと同様に軽い偏頭痛の予感におそわれます。


もともと吐き気をともなう偏頭痛もちなので月に1、2回はしんどいなぁと思う日を過ごすのですが、前回も断食2日めに偏頭痛がひどくなって今回も。


普段糖質を多めにとっていると、断食中には頭痛がすることがあると美容師さんが言っていたので、もしや私は断食すると激しい偏頭痛に悩まされるのか?と不安になっています。


2日めの午前中、頭痛に吐き気をともなってきたので、昼休みに完全におとなしく目を閉じてなんとか夕方には吐き気がおさまりました。


帰宅後、ほうじ茶とサポートジュースを飲んで、空腹ではないけれど退屈なので早めに就寝。


3日めからはヒャホイと食べず、回復食として植物性の胃腸に優しいものから食べ始めます。


…パン買っちゃったけど。


チーズインのパン買っちゃったけど。





プチ断食、なぜやるの?と思われるかもしれません。


これは経験した方ならわかると思うのですが、一度やるとしばらく身体のまんなかが軽い感じがするというか、胃腸が休められたせいか体調が良い実感があるのです。


じゃあ普段から食生活に気をつけろよ、と自分に言いたくもなりますがそれがなかなかできなくて…


少なくとも寝る直前まで何かを食べたい生活は変えたいと思っています(思うだけ)


アトピー性皮膚炎なので腸活的な目的があったのですが、1回めのプチ断食のあと美容室に行っていろいろ話を聞くと、もしや私も宿便が少し出たのかしらん?と思ったり。


まったくの偶然で、同じタイミング道東にお住まいの友人がプチ断食を行っているようで、やり方は違いますがなんだか嬉しくもあり。


同じ大会に出た時くらいしか会えないけれど、ブログやツイッターで様子がわかるので、そんなに会っていない感じがしないところが不思議です。


さて、5月。


早くこの状況が落ち着いて焼き鳥食べに行ったりできますように。







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ありがたい

気持ちの重苦しい毎日です。


いままで生きてきて、こういった「自分の努力では抗えない状況」を経験するのは初めてのことで、おそらく周りのひとも同じだとは思うのですがなんとも気持ちの置きどころがわからない。


ポツポツと走ることだけはいいかなと思っているものの、マスクをせずに走ることはできない雰囲気、ネックカバーを鼻の付け根まであげてマスクがわりにして走っているような感じです。


距離だけは増えますね。





こんな状況でも朝の空気が気持ちがいいことに気がつくようにしたいし、青く見える空を見上げる余裕を持っていたい。





なるべく普通のことを口にしていつも通りの気持ちを保ちたい、そういう風に自分をもっていこうと思っています。


なにもなく走ったり、走ったからたくさん食べようとかそんなことを楽しめる毎日のなんとありがたいことか。


いろいろ気づかされますね。







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プロフィール

しぃ

Author:しぃ
2011年からクロスバイクに乗り始めました。愛車はビアンキ チェーロ。
2012年からはランニングに挑戦、2014年には初めての北海道マラソンを4時間09分59秒で走りました。2015年の洞爺湖マラソンで目標のサブ4を達成。走ったり走らなかったりの時期もありますが適度にがんばって長く走っていきたいです。

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